汗をかく練習をしましょう

こんにちわ　タケイです

いっきに夏らしくなり、太陽サンサンの毎日が続いておりますが、
皆様いかがお過ごしでしょうか？

ニュースを見た方もいらっしゃるかと思いますが、
今年は日本列島を二つの高気圧が二重に覆うため
例年にない猛暑になると予測されています。

こんな予測をされては、夏本番前から冬が恋しくなってしまいますが、
せっかくの夏ですし、楽しく元気に過ごしたいものです。

そこで、夏本番前にやっておく夏バテ対策をご紹介したいと思います。

私たちの身体は気候に合わせて勝手に体温調整をします。
夏場ですと体温が上がるので汗をかいて体温を下げようとしますが、
一年中エアコンの効いている空間にいることが多いと
上手く汗をかくことが出来ずらい体になってしまうそうです。

そこで７月中に、日々の生活の中で汗をかく習慣をつくっておきましょう！

・休日にスポーツをする
・シャワーで済まさず面倒くさがらないで湯船につかる
・7月中は自宅でクーラーを使わない　　
　などなど・・・

自分に合った楽しく汗をかく方法を見つけ、
夏バテしない身体で8月、9月を軽やかに乗り切りましょう！

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